תכנית 'רוח' מזמינה אותך להקדיש יום בשבוע לתרגול יוגה מעמיק ולצאת איתנו למסע שנתי. בקבוצת נשים קבועה ומסורה לדרך נפגש פעם בשבוע במרחב היפהיפה בנטף. נתרגל יוגה, נלמד מושגים נבחרים מהפילוסופיה העתיקה שלה ונשוחח על החיבור בין החיים שמחוץ לסטודיו אל התרגול עצמו. נרגיש בגוף ובנפש איך חוכמה בת אלפי שנים מהמזרח רלוונטית לכאן והעכשיו.
בהתרגשות גדולה מחזור 5 - מחזור נשים - יוצא לדרך בנובמבר 26
רוצות להצטרף ?
מוזמנות בחום לדבר איתי, לבדוק אם מתאים :)
מתי?
ימי רביעי בין השעות 10:00-14:00
יוצאות לדרך ב 4.11.26 ממשיכות עד סוף יוני 2027 (סה"כ 30 מפגשים).
יום פתוח יתקיים ביום רביעי ה-16.9
בין השעות 10:00-12:00
איפה?
סטודיו 'המרחב' בנטף, סטודיו רחב ידיים עטוף ירוק ושמיים
מבנה השיעורים
כל מפגש נפתח בתרגול יוגה מעמיק בן שעה וחצי עד שעתיים. במהלך התרגול נשכלל תנוחות פשוטות ומורכבות, נעמיק בתרגילי נשימה ונגלה אפשרויות חדשות בגוף, מתוך הקשבה וסקרנות.
לאחר התרגול ניקח הפסקה למנוחה, לארוחה קלה ולשהיה במרחב הנעים שסביב הסטודיו.
בחלקו השני של המפגש נשב יחד במעגל ללימוד ולשיחה. בכל שבוע נעמיק בנושא מן הפילוסופיה של היוגה ונפגוש טקסטים ומקורות השראה המחברים בין היוגה לבין החיים שלנו. מתוך הלימוד נפתח מרחב לשיחה, לשיתוף, לכתיבה ולעבודה בזוגות.
את המפגש נסיים בחזרה אל הגוף, באמצעות הרפיה, מדיטציה או תרגול משלים, שיאפשרו לנו לעבד ולהטמיע את מה שפגשנו.
במהלך השנה נתנסה ב:
-
שכלול תנוחות פשוטות ומורכבות
-
העמקה בתרגילי נשימה
-
עבודה בזוגות
-
כתיבה ושיתוף
-
תרגול מדיטציה
-
לימוד מעולמות הפילוסופיה של היוגה
בסיום כל מפגש נקבל שאלות או תרגילים להמשך השבוע, שיאפשרו לנו לשמור על רצף של תרגול והתבוננות גם בין המפגשים.
חברותא: ללמוד בתוך קבוצה
התרגול על המזרן הוא אישי, אבל התהליך כולו מתקיים בתוך קבוצה. הקבוצה שנוצרת בתכנית 'רוח' היא נהדרת ומשמעותית. נשים שמתקבצות יחד למסע משותף באות בסקרנות לחקור את ההוויה ולחלוק מנסיונן האישי. אני שם כדי ללמד ולהניח רעיונות והשקפות עולם אהובות עלי ואז קורה הקסם - כל אחת בקבוצה שותפה להתרוממות הרוח והחשיבה המשותפת. לאורך השנה נוצרת חברותא נשית קבועה ואינטימית, שבה אפשר לחשוב בקול, לכתוב, לשתף ולהקשיב. כל משתתפת פוגשת את הלימוד במקום שבו היא נמצאת, והמפגש בין נקודות המבט הופך את הידע לחי ומפרה. תענוג של חברותא!
מבנה הסילבו ס
לאורך השנה נצלול אל הטקסטים העתיקים והמופלאים של היוגה, מדי פעם נפגוש
את הבודיהזם והגות נוספת בת זמננו הרלוונטית לתרגול ולחיים...
* אין צורך בהכרות מוקדמת עם המושגים, רק סקרנות :)
- 6 הגורמים להצלחה ביוגה
- קטעים נבחרים מהבהגווד גיטה
- נגיעות זהב מהבודהיזם
- 7 הצ'אקרות
- מאפייני האסאנה לפי פטנג'לי
- שלושת המדרגות למדיטציה עמוקה ותהליכים רוחניים
- חמשת האלמנטים של הרפואה הסינית והתבטאותם בדרך היוגה
- מושג האטמן
- מושג הברהמן
- שלושת הגונות
- סנקלפה, מחשבה מייצרת מציאות
- חמשת הקושות
- חמשת היאמות וחמשת הניאמות
- נצח ונצחיות אל מול נוכחות ב"רגע הזה"
למי מתאימה תוכנית 'רוח'?
נשים שמתרגלות יוגה ומבקשות להעמיק בתרגול ולהרחיב אותו מעבר לרובד הפיסי.
נשים המבקשות להעניק לעצמן זמן קבוע של תנועה והתבוננות, לעצור את רצף החיים ולחזור אל תוך עצמן דרך הגוף, הנשימה, הכתיבה והלימוד.
נשים המגיעות מעולמות הגוף והתנועה, ובהן מטפלות, רקדניות ומורות לתנועה, שמבקשות להעמיק בחיבור שבין הגוף והנפש.
מורות ליוגה שמבקשות להתחדש, לחזור להיות תלמידות ולקבל השראה שתעשיר את התרגול ואת ההוראה שלהן.
*התרגול מותאם באופן אישי לרמת היכולת של כל משתתפת, ולמצבו של הגוף בכל מפגש. מוזמנת לבוא כמו שאת
למה תוכנית שנתית?
עומק נבנה מתוך רצף. המפגש השבועי מאפשר לגוף ללמוד בהדרגה, לרעיונות לפגוש את החיים עצמם ולקבוצה להפוך למרחב בטוח ונעים. לאורך השנה התרגול אינו נשאר בסטודיו, הוא ממשיך איתנו אל השבוע עם תרגילים שאתן לוקחות הביתה, מתנות קטנות שהולכות איתנו בדרך.
תרצי לשמוע פרטים נוספים על היום הפתוח או על התכנית?
מוזמנת להשאיר פרטים ונחזור אליך בשמחה.
בוגרי מחזור א מספרים
בוגרי מחזור ב' בתמונות
קצת עלי
אני ענת. רקדנית, יוצאת להקת ורטיגו. מורה ליוגה, צ'י קונג ורליס. מטפלת בשיאצו. נשואה לאהוב לבי ואמא לארבע. אני מורה שמאוהבת בהוראה ובהנחיית מרחבים בהם אנשים ונשים פוגשים את עצמם... כל ענף בעשייה שלי מתקיים כייחודי בפני עצמו כשמסע ההתפתחות שלי בתוכו הולך ומעמיק, הולך ומתגלה עוד ועוד... תרגלתי ואהבתי יוגה שנים רבות אך רק כשנחשפתי לפילוסופיה העתיקה שלה התחברתי אל היוגה באופן שאין ממנו דרך חזרה. בתוכנית 'רוח' אני נותנת דרור לאהבה הגדולה הזו - לתרגול הפיזי לצד לימודי ההגות. לימודי היוגה כדרך חיים... אני רואה בפילוסופיה של היוגה מצפן עמוק ועדין שמכוון אותנו אל עבר עצמנו. כעת, כששני מחזורים סיימו לצעוד איתי את הדרך אני מחכה ומצפה לכם - מחזור ג' של רוח ההולך ומתהווה. מוזמנים בחום.
עלויות
דמי הרשמה: 300 ש"ח
שכר לימוד שנתי: 6,400 ש"ח בחלוקה ל8 תשלומים
העלות כוללת :
* השתתפות מלאה בשיעורים
*הקלטות אודיו של הלימוד בשיעורים
* כרטיס סטודנט של אגודת הסטודנטים
* שיעור יוגה מוקלט מתנה לתרגול עצמאי בבית
* ליווי והתייעצות איתי בוואטסאפ לאורך השנה
* 10% הנחה בהרשמה לסדנאות וריטריטים שאלמד במהלך השנה
* 10% הנחה לכל הסדנאות / תוכניות נוספות לנשים של 'בין שמיים לארץ'
* מחיר מוזל לארועי פסטיבל 'בין שמיים לארץ'
*חוברת סיכום התוכנית בסוף השנה
מועדי חופשות :
9.12 חופשת חנוכה | 24.3 חופש פורים | 21,28/4 חופש פסח | 12.5 יום העצמאות
